- Prevenir el suicidio es un trabajo colectivo
- Promover la salud mental es cuidar de mí y de todos
Redacción Hora Cero
En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte destaca que este estado permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés en su vida, desarrollar todo su potencial, aprender y trabajar adecuadamente.
“Hay una serie de factores individuales y familiares que, en conjunto, protegen o socavan la salud mental”, comentó la psicóloga clínica de los Servicios de Prevención y Promoción de la Salud para Trabajadores IMSS (SPPSTIMSS) del Hospital General de Zona (HGZ) No. 11, Ana Lidia Solano Meléndez.
Entre los factores que pueden impactar de manera positiva a las personas se encuentran: contar con redes de apoyo seguras y disponibles, entornos seguros y respetuosos, comunicación constante y asertiva, planeación de actividades significativas; una vida digna, libre de violencia y el acceso a atención especializada.
“Escuchar y atender mis necesidades, tener límites claros, mantener una alimentación sana en horarios establecidos, una buena higiene del sueño y aprender a gestionar las emociones, son acciones para fomentar el cuidado de la salud mental en uno mismo; en el ámbito social sería escuchar con empatía, evitar minimizar las vivencias y brindar acompañamiento”, amplió la especialista.
Ante una crisis emocional es fundamental actuar con calma y de manera oportuna: primero se debe evaluar la gravedad de la situación, procurar un ambiente seguro y confiable sin acceso a objetos que representen peligro, solicitar atención profesional o de emergencia cuando sea necesario y apoyar a la persona con técnicas de regulación emocional.
Solano Meléndez recordó que el IMSS ofrece atención psicológica y psiquiátrica para todas las personas derechohabientes que lo necesiten, así como la importancia de buscar ayuda cuando los síntomas interfieran con actividades diarias.
